Körpergefühl Yoga
Kursbeschreibungen
Vinyasa Yoga
... ist ein dynamischer, fließender Yogastil, bei dem Bewegung und Atem miteinander verbunden sind. Ergänzt wird die Praxis häufig durch Meditation und Atemübungen (Pranayama). Der Flow wird von Musik begleitet und oft durch ein bestimmtes Thema getragen.
geeignet für:
Menschen, die bereits erste Yogaerfahrungen haben und eine etwas dynamischere Praxis suchen
Hatha Yoga
... bildet die Grundlage der meisten Yoga Stile und verbindet Körperübungen (Asanas), bewusste Atmung und Entspannung. Die achtsam ausgeführten und gehaltenen Asanas fördern Beweglichkeit, Kraft, Balance und eine gesunde Körperhaltung. Gleichzeitig unterstützt die bewusste Atmung den Stressabbau und schenkt innere Ruhe.
geeignet für:
Alle :) , da die Übungen individuell an das jeweilige Level angepasst werden.
yin Yoga
... ist ein ruhiger, passiver Yogastil, bei dem die Asanas meist im Sitzen oder Liegen für mehrere Minuten ohne Muskelkraft gehalten werden. Es werden Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke oder Decken eingesetzt, damit du und dein Nervensystem zur absoluten Ruhe kommen kann.
geeignet für:
Jede/Jeden, der gerne entspannen möchte.
Pilates
... ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das Atmung und Bewegung in Einklang bringt. Durch gezielte Übungen wird vor allem die tiefliegende Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur gestärkt. Pilates bietet Krafttraining, Beweglichkeit, Balance, Atemverbesserung und Haltung.
geeignet für:
Für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet.